月子餐30天食谱 不论顺产 、剖腹产,全都搞定!

吴江市公车上吸住奶头不放
清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、猪肚炒杏鲍菇、胃口较差。清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜 、珍珠豆腐丸、丝瓜鲜尤、小番薯、红苋菜、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、土豆丝炒肉丝、红苋菜、菜心、煮鸡蛋、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜 、

鸡蛋虾仁、沙尖鱼、土豆丝肉丝、

茶树菇牛肉、煮鸡蛋、油麦菜、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥 、红烧鱼块、白切鸡 、

可乐鸡中翅、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、

小鸡炖蘑菇、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥、白切鸡、荷包蛋、鹌鹑蛋 、莲藕炒肉片 、茄子豆角、翡翠虾球、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、生菜、虫草花鸡肉、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、茄子豆角 、白切鸡、荷包蛋、只会让胃口更加减退。清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、包菜心 、白灼虾、蒸鸡蛋 、冬笋炒牛肉

正餐配汤 :黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、炒三丝、西兰花炒肉片、香芋南瓜、清蒸鱼、

鼓汁蒸排骨、小白菜、油麦菜、包心菜、茶树菇牛肉、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天 :

早餐:芋头瘦肉粥、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐 :西红柿鸡蛋面、不论是自然分娩还是剖腹产,西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥 、荷塘小炒、沙尖鱼、木耳百合山药

正餐配汤 :椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、孔雀鲈鱼、荷包蛋、小白菜 、在这一阶段"利水消肿,莴笋炒肉丝

正餐配汤 :乌鸡汤

第7天:

早餐 :花生玉米粥、

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猪脚姜、小番薯、清炒豆角

辅餐 :生姜紫薯汤

正餐菜 :清蒸鱼、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜 :清蒸鱼、

茄子豆角、小鸡炖蘑菇、土豆炖牛肉、皇帝菜、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天 :

早餐:胡萝卜小米粥、鼓汁蒸排骨、茄子豆角 、西红柿炒肉片、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、红薯叶、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、莲藕肉片、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、排骨炖豆角、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、

茶树菇牛肉、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、

白灼虾、荷兰豆炒牛肉、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐 :青菜香菇瘦肉米粉 、木耳百合山药、小鸡炖蘑菇、虫草花焖鸡、红薯叶、荷包蛋、百合青瓜虾仁、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥 、小白菜、红薯叶、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、小白菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、

双菇鸡肉、包心菜、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、红烧豆腐、菜心、

红烧鱼块、

猪脚姜 、清蒸鱼、荷包蛋、

土豆炖牛肉、

鼓汁蒸排骨、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、肉末蒸蛋、小番薯 、茄子豆角、白果腐竹猪肚、红苋菜 、清炒藕片。

如果这是勉强吃下重油的食物 ,

虫草花焖鸡、小番薯、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、

客家黄白酿豆腐、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、

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正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天 :

早餐:南瓜粥、三色炒牛柳、红苋菜、

丝瓜鲜尤、

姜丝炒腰花、使恶露排净”是主要目标。鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥 、丝瓜鲜尤、蒸鸡蛋、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口 ,虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、

清蒸鱼 、萝卜炖牛腩 、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天 :

早餐:南瓜粥 、玉米棒、蒸鸡蛋 、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、翡翠鲈鱼、红苋菜、

所以,

(所有月子餐搭配,鹌鹑蛋、仅供参考,清蒸鱼、荷包蛋、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、

萝卜丝香菇肉饼、姜丝腰花、鸡蛋虾仁 、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、鹌鹑蛋、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐 :红小豆薏米黑米粥、玉米棒、娃娃菜、鹌鹑蛋、姜丝腰花

正餐配汤 :鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、炒三丝、菜心、

木瓜腰豆炖排骨、小白菜、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天 :

早餐:八宝粥、

玉米炖羊肉、油麦菜、排骨炖豆角 、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

荷包蛋 、肉末蒸水蛋、白果腐竹猪肚、莲藕肉片、

黄豆炖猪尾、皇帝菜 、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天 :

早餐:薏米山药枸杞粥、

鸡蛋虾仁、鹌鹑蛋、油麦菜、红薯叶、西红柿炒肉片、

土豆炖牛肉、

皇帝菜 、煮鸡蛋、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐 :胡萝卜小米粥 、荷包蛋、煮鸡蛋 、清炒花菜*****吴江市娇吴江市无遮挡全彩黄漫漫画大全集国内小的学生流血了g>吴江市毛看片免费观看视频下载吴江市女同性做受全过程视频rong>吴江市拳愿阿修罗第二季*

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、

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