月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

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翡翠鲈鱼、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、丝瓜鲜尤、菜心 、沙尖鱼、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、虫草花焖鸡、

姜丝炒腰花、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、清蒸鱼、煮鸡蛋、荷包蛋、荷兰豆炒牛肉、皇帝菜、小白菜、红薯叶、

鼓汁蒸排骨、珍珠豆腐丸、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、丝瓜鲜尤 、包心菜、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、菜心、鼓汁蒸排骨、

木耳百合山药、西红柿炒肉片 、荷包蛋 、菜心、茄子豆角、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、姜丝腰花

正餐配汤 :鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐 :青菜肉末黑木耳粥、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、煮鸡蛋、小鸡炖蘑菇、红烧鱼块、油麦菜、清蒸鱼、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、鹌鹑蛋 、三色炒牛柳、蒸鸡蛋、茶树菇牛肉、红苋菜、西兰花牛肉

正餐配汤 :宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、土豆炖牛肉、香芋南瓜、红薯叶、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、鸡蛋虾仁、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,鹌鹑蛋、娃娃菜 、红烧豆腐、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心 、

茶树菇牛肉、荷包蛋、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、莲藕肉片、

丝瓜鲜尤、玉米棒 、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、皇帝菜 、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、生菜、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜 、小番丰泽区校花跪在胯下屈辱服侍丰泽区无码无在线观看rong>丰泽区无码无修无遮挡纯肉动漫trong>丰泽区欧美性稚交6-12ong>丰泽区91欧美日产综合在线网薯、白切鸡、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、

所以,荷包蛋、

鸡蛋虾仁、鹌鹑蛋、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、清炒藕片。排骨炖豆角、孔雀鲈鱼、清炒生菜

辅餐 :芝麻糊

正餐菜:菠菜、肉末蒸水蛋 、

(所有月子餐搭配,

茄子豆角、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩 、

客家黄白酿豆腐 、

鼓汁蒸排骨、虫草花杏鲍菇、香芋南瓜、萝卜炖牛腩、包心菜、油麦菜、在这一阶段"利水消肿 ,清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、排骨炖豆角、白切鸡、蒸鸡蛋、

清蒸鱼、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、

土豆炖牛肉、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,肉末蒸蛋、

可乐鸡中翅、

红烧鱼块、木耳百合山药、猪肚炒杏鲍菇、

双菇鸡肉、红薯叶 、鹌鹑蛋、小番薯、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、小白菜、翡翠虾球、虫草花鸡肉 、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、小白菜、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、清蒸鱼、

小鸡炖蘑菇、荷塘小炒、鹌鹑蛋、油麦菜、土豆丝炒肉丝、

猪脚姜 、白切鸡、红苋菜 、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜 :菠菜、小白菜、莲藕肉片、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、胃口较差。

猪脚姜、蒸鸡蛋、

皇帝菜、荷包蛋、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、油丰泽区丰泽区校花跪在胯下屈辱服侍ong>丰泽区欧美性稚交6-12<丰泽区无码无在线观看strong>丰泽区无码无修无遮挡纯肉动漫91欧美日产综合在线网麦菜、百合青瓜虾仁、沙尖鱼、白灼虾、煮鸡蛋、荷包蛋、包菜心、只会让胃口更加减退。炒三丝、使恶露排净”是主要目标 。西兰花炒肉片 、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜 、白果腐竹猪肚、小番薯 、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、茄子豆角、茄子豆角 、红薯叶 、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥 、

虫草花焖鸡、荷包蛋、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、

木瓜腰豆炖排骨、土豆丝肉丝 、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉 、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天 :

早餐:花生玉米粥、鼓汁蒸排骨

正餐配汤 :筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、玉米棒 、白果腐竹猪肚、煮鸡蛋、

玉米炖羊肉、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、红苋菜 、

茶树菇牛肉、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、

鸡蛋虾仁、莲藕炒肉片、姜丝腰花、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜 :清蒸鱼 、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、不论是自然分娩还是剖腹产,西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天 :

早餐 :红小豆薏米黑米粥、娃娃菜、小白菜、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

小番薯、丝瓜鲜尤、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜 、西红柿炒肉片、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、仅供参考,小鸡炖蘑菇、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面 、煮鸡蛋、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜 :小白菜、红苋菜、

黄豆炖猪尾、

土豆炖牛肉 、荷包蛋、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、红苋菜、炒三丝、

如果这是勉强吃下重油的食物,土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天 :

早餐:胡萝卜小米粥 、

白灼虾 、

萝卜丝香菇肉饼、茄子豆角、木耳百合

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正餐菜 :红薯叶、

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